α為優勢腦波時，人的意識清醒，但身體卻是放鬆的，它提供意識與潛意識的橋樑。由於在 這種狀態下，身心能量耗費最少，相對地腦部所獲得的能量較高，運作就會更加快速、順暢 、靈感及直覺敏銳，腦的活動活潑。現代科學積極倡導α波是為人們學習與思考的最佳腦波 狀態，道理就在於此


α波又分為三種：
慢速α波 － 8-9赫茲 － 臨睡前頭腦茫茫然的狀態。意識逐漸走向模糊。
中間α波 － 9-12赫茲 － 靈感、直覺或點子發揮威力的狀態。身心輕鬆而注意力集中。
快速α波 － 12-14赫茲 － 高度警覺，無暇他顧的狀態。
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